La Asociación Española Contra el Cáncer (AECC) en Badajoz ya ha iniciado sus Rutas Saludables en varias localidades de la provincia con el objetivo de mejorar el nivel de actividad física de la ciudadanía y promocionar hábitos de vida saludables.

En concreto, ya están en marcha las Rutas Saludables en Don Benito, Mérida, Villanueva de la Serena, Zafra y Jerez de los Caballeros, puntos en los que se realizarán de manera semanal y se extenderán a otros municipios de Badajoz. Así, en Montijo arrancan el 26 de abril.

Organizadas por las distintas juntas locales de la asociación, se trata de paseos adaptados a cualquier condición física, siempre que no se padezca algún impedimento grave.

Están pensados para que personas que no suelen hacer deporte caminen por una ruta sencilla y asequible de una hora donde podrán conocer mejor el entorno que les rodea.

Para participar en esta actividad, los interesados deben inscribirse a través del teléfono gratuito de INFOCÁNCER, que está disponible las 24 horas los 7 días de la semana, ha informado la AECC en Badajoz en nota de prensa.

BENEFICIOS DE LA ACTIVIDAD FÍSICA

La Asociación Española Contra el Cáncer ha destacado que hasta el 40 por ciento de los casos de cáncer se podrían evitar con hábitos de vida saludables y que el sedentarismo incrementa el riesgo de algunos cánceres, como el de colon y el de mama, en hasta un 25 por ciento.

El Código Europeo Contra el Cáncer recopila doce consejos para reducir el riesgo de padecer cáncer en la ciudadanía, entre los que destaca realizar ejercicio físico diariamente y evitar el sedentarismo.

De hecho, la mayoría no cumple con las recomendaciones mínimas que establece la Organización Mundial de la Salud (OMS). Esto es, al menos 150 minutos de actividad física moderada a lo largo de la semana o, lo que es lo mismo, caminar a paso rápido durante 30 minutos, al menos cinco días.

Las Rutas Saludables son un espacio donde compartir tiempo, charlas y deporte y un modo de mejorar la forma física y la flexibilidad, además de ayudar a prevenir la enfermedad.